かかとの歪みは改善できます！矯正方法について

こんにちは、名古屋市名東区にある接骨院エール接骨院です。

かかとが歪むと、足だけでなく膝や腰、背中など全身の不調につながる可能性があると言われています。何が原因でかかとが歪むのか知っている方は少ないと思います。そこで今回は、かかとが歪む原因や症状、効果的な矯正方法について詳しくお伝えしてきます。ぜひご参考にしてください。

かかとの歪みとは、かかとの骨「踵骨」とくるぶしの内側にある骨「距骨」が正常な位置からずれた状態を指します。かかとを構成している踵骨と距骨は、足首の動きや体重の支えに重要な役割を果たしています。そのため、これらの骨の位置が歪むと、足全体のバランスが崩れさまざまな不調を引き起こす可能性があります。かかとの歪みの最大の原因は筋力低下です。運動不足による足裏の筋肉低下で、アーチ構造が崩れ偏平足なることで距骨が傾きやすくなります。その他にも、内股や外股などの歩き方に癖がある場合、足首に負担がかかりやすくなり、かかとの歪みにつながる可能性があります。また、足に負担がかかるハイヒールやサイズが合っていない靴を履くことや、捻挫や転倒などの過去の怪我なども原因になりやすいです。

体の全体重を支える重要な役割を持っているかかとが歪むと、体のバランスが崩れ、体の軸がずれてしまいます。それが原因で、歩行が不安定になったり、足に疲労を感じやすくなったりすることがあります。また、足の筋肉や関節に余分な負担がかかり痛みを生じることがあります。これらの症状が悪化すると深刻な問題を引き起こす可能性がありますので、症状をお持ちの方は放置せず、接骨院などで相談し適切なアドバイスやサポートを受けることをおすすめします。

ここではかかとの歪みを矯正する方法をいくつかご紹介します。自己ケアで症状が改善されない場合は、接骨院や専門家などに相談して適切な処置を受けましょう。

 

適切な靴選び

自分のサイズに合わない靴を履き続けると、靴が足をしっかりと支えることができず、かかとの歪みの原因になります。自分の足にフィットする靴や、かかとをしっかりサポートする靴を選ぶことが重要です。

 

ストレッチ・マッサージ

足のアーチ形成を促し効果のある足底筋膜マッサージや、アキレス腱やふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチは、かかと周辺の筋肉や関節の柔軟性を高め、かかとの歪み矯正に効果的です。

 

矯正靴底・インソール

かかとの歪みをサポートする矯正靴底やインソールを使用することで、かかとの歪み矯正の助けになります。

かかとの歪みは、足だけでなく全身に大きな影響を与えますが、歪みの原因をしっかり理解し、適切なケアや矯正を行うことで症状を改善することができます。普段履いている靴の見直しやかかと周辺のストレッチやマッサージなどを日頃から行うことで、足の健康を保つことができます。かかとの歪みでお悩みの方は、早めに対策を始めることをおすすめします。

名古屋市名東区周辺で接骨院をお探しでしたら、ぜひ当院をご利用ください。足や体の他の部位で不快感や痛みを感じるなどの症状がありましたら、一度当院までご相談ください。