距骨骨折とは？症状と原因を知って予防しよう

こんにちは、名古屋市名東区にあるエール接骨院です。本日は、足首の重要な骨である距骨の骨折について詳しくご紹介します。日常生活やスポーツ活動中に距骨接骨が発生することがあり、痛みや機能障害を引き起こします。今回の記事では、距骨骨折の症状や原因、どのような人がなりやすいか、そして予防方法について詳しく解説していきます。

距骨骨折をしたときは、骨折部位に激しい痛みが生じます。足を動かすときだけでなく、安静時でも痛みを感じることが多いです。また、足首周辺が腫れ、内出血が見られることがあります。骨折後の腫れは、数時間から数日間続くことがあります。重度の距骨骨折の場合、足首の形が不自然に変形することがあります。これらの症状が原因で、歩行困難になり、日常生活に支障をきたすことがあります。

距骨骨折は、足首に強い衝撃が加わることで引き起こされることが多いです。特に、高所から飛び降りる動作の入るスポーツや落下事故では、足首に強い衝撃がかかります。高さが2メートル以上の場合、骨折のリスクが高くなるため、注意が必要です。また、交通事故では、バイクや自転車で転倒して足首を捻って距骨が骨折することがあります。

・高齢者

高齢になると、骨密度が低下するため、転倒や足首の軽い捻りなどでも骨折しやすくなります。特に、骨粗鬆症の症状をお持ちの高齢者は距骨骨折になるリスクが高くなります。

・スポーツ選手

足首に負担のかかるスポーツを行う選手は、距骨骨折のリスクが高くなります。特に、サッカー、バスケットボール、スキーなどの選手に多いです。

・既往歴のある人

過去に捻挫や骨折をしたことがある人は、再発しやすい傾向があります。足首の安定性の低下が原因です。

・適切な靴の着用

足に合った適切な靴を着用することで、足首の安定につながります。特に、足首をよく使う運動時には、クッション性と安定性に優れた靴を選択しましょう。

・運動前のウォームアップ

運動前にウォーミングアップを行い、筋肉や関節をほぐして柔軟にしましょう。これにより、捻挫や骨折のリスクが減少します。

・定期的な運動

足首周りの筋力を強化する運動を定期的に行うことで、距骨骨折の予防に繋がります。

・バランスのとれた食事

カルシウムやビタミンDが豊富に含まれる食事をとり、骨密度を維持しましょう。栄養バランスのとれた食事をとることが重要です。

距骨骨折は強い痛みを引き起こし、歩行困難など日常生活に大きな影響を与えることがあります。高所からの落下、交通事故、スポーツ中の外傷などが主な原因です。高齢者やスポーツ選手、既往歴のある人は特に距骨骨折のリスクが高いので、注意が必要です。しかし、適切な靴の着用や運動前のウォームアップ、定期的な運動、バランスのとれた食事を心掛けることで、骨折のリスクを大幅に減少させることができます。

名古屋市名東区で接骨院をお探しの方は、エール接骨院までぜひお越しください。距骨骨折が疑われる場合は、早めに対策することをおすすめします。他にも、足やお身体の他の部位に痛みや不快感を感じる方は、一度当院までご相談ください。皆さまのご来院をお待ちしております。