距骨後突起障害とは？その症状、原因、予防法を徹底解説

こんにちは、名古屋市名東区にあるエール接骨院です。距骨は、私たちの足首の健康において重要な役割を果たしています。しかし、その突起部分に関する問題や怪我については、あまり知られていません。今回の記事では、距骨の突起に関連する怪我やその症状、原因について詳しく解説します。特に距骨後突起障害について知りたい方や、足首周辺の怪我を予防したい方に役立つ情報を提供します。

距骨後突起障害は、距骨の後方部分に位置する突起が原因で発生する怪我です。この障害は、かかとと距骨の間にある部分に炎症や痛みを引き起こします。症状としては、「足首の後方に鈍い痛みや圧痛を感じる」、「足首を動かすときに違和感や痛みを感じる」、「足首の可動域が制限される」などがあります。

 

【距骨後突起障害の原因】

距骨後突起障害の原因は、多くの場合、過度の運動や不適切な動作によるストレスが原因です。特に、「長時間の立ち仕事や歩行」、「ジャンプや級な方向転換を伴うスポーツ」、「過度な足首の捻挫や怪我」のような動作や活動を繰り返すことで発生しやすくなります。

【距骨の突起に関連する他の怪我】

距骨の突起部分には、上記で紹介した怪我の他にもいくつかの怪我が関連しています。例えば、距骨の前方突起が原因で発生する「距骨前突起障害」もあります。この障害は、足の甲や前方部分に痛みを引き起こします。症状や原因は距骨後突起障害と似ていますが、痛みの場所や原因が異なります。

距骨後突起障害は、特定の条件や生活習慣を持つ人に発生しやすい傾向があります。例えば、バスケットボールやサッカー、陸上競技などの足首を多用するスポーツ選手や、長時間立ち仕事をする職業の人、サポートのない靴を着用している人などが、要因のリスクが高くなりやすいです。

 

【足首周辺の怪我をよくする人】

距骨後突起障害は、足首周辺の怪我をよくする人にも発生しやすいです。捻挫や打撲など、過去に足首に怪我をしたことがある人は、距骨後突起障害のリスクが高まります。これらの怪我が未治療で放置されると、慢性的な問題を引き起こし、さらにリスクが増すことになります。

・適切な靴の選択

足首をサポートする靴を選びましょう。特に、スポーツを行う際には専用のシューズを使用することが重要です。

・足首のストレッチと強化

足首周辺の筋肉をストレッチし、強化することで、怪我のリスクを減少させることができます。定期的なエクササイズを取り入れましょう。

・適度な休息

足首に過度の負担をかけないよう、適度に休息を取ることも重要です。長時間の立ち仕事や運動を行った後は、足首を休ませる時間を設けましょう。

 

【足首の健康を保つための生活習慣】

足首の健康を保つためには、日常生活においてもいくつかのポイントを意識することが大切です。

・バランスの取れた食事

骨や筋肉の健康を保つために、カルシウムやビタミンDを含む食品を積極的に摂取しましょう。

・定期的な健康チェック

足首に痛みや違和感を感じた場合は、早めに医師に相談し、適切な治療を受けることが重要です。

距骨の突起に関連する怪我やその症状、原因について詳しく解説しました。特に距骨後突起障害は、特定のリスク要因を持つ人に発生しやすいことが分かりました。予防策としては、適切な靴の選択や足首のストレッチ、適度な休息が有効です。足首の健康を保つために、日常生活でもバランスの取れた食事や定期的な健康チェックを心掛けましょう。