『距骨』ってどんな骨？姿勢や歩き方・不調との関連性と大きな役割について

まずは、この距骨が具体的にどこの部分に該当するのかをはっきりさせていきましょう。

距骨とは、足首の中心にある小さな骨のことを言います。足関節の深層部にあり、脛骨・腓骨・踵骨とつながっている骨になります。

距骨は足首の内部にあるため、筋肉で補強するということができない極めて歪みやすい骨でもあります。筋肉と面している骨であればある程度の衝撃に対しても保護されるため影響を感じることが少ないものですが、距骨ではそういった補強材が周辺に存在せず、靭帯のみで支えられていることから血流も少ないため、なにか負荷を感じてしまった際に影響が出やすい場所であるといえるでしょう。

そんな小さな距骨ですが、その役割は偉大です。足裏から足首にかけての自然なアーチを形成する上で欠かせない存在であり、また、自身の体重を支える上でも必要不可欠な骨なのです。立ち姿勢時のバランスを取りながらスムーズな歩行を可能にするための役割を担っています。

小さな骨ながらも重要な役割を持つ距骨。歪んでしまった場合には、足だけの影響に留まらず、身体全体に様々な影響をきたしてしまいます。足首のゆがみを筆頭に、足裏のアーチ構造が崩れてしまったり、膝・股関節・骨盤・腰痛や肩こり、頭痛の原因等にも関連してしまうほど、身体におけるゆがみの根源になるのです。

距骨が歪んでしまうことで、外反母趾などといった足に現れる不調を始め、坐骨神経痛・冷え・むくみなど、全身症状を引き起こすケースもあります。一見、足の不調からなるものであると突き止めることが難しい場合もありますが、その点についてはしっかりと専門知識を持っている整体院に早めに相談することで根本的な原因の特定を行うことに繋がるでしょう。

距骨サロン藤が丘では、広く整体施術を行うことができ、かつ、距骨に特化したサロンでもありますので、『あれ？この症状ってもしかして…』そんな不安を抱えている方は是非一度ご相談ください。

明らかに自身のゆがみを作っている原因です。重心をどちらか一方に寄せるクセがある方は要注意！

ヒールの靴を良く履く方は重心が前にかかりやすく、底の薄い靴の場合には足裏のアーチが崩れる原因になることも。

歩行時の重心が中心ではなく、特に外側に偏っている方は距骨が歪み始めているかも？靴のすり減り方に注目してみては？

適度な運動習慣がない方も、足裏のアーチ形状が崩れてしまう要因になります。距骨のゆがみを誘因しているのです。

大切な距骨を守るためには、日々のセルフチェックが欠かせません。簡単にできるチェック要項を参考に、自身の身体と向き合う時間をつくりましょう！

• 鏡の前で自分の立ち姿勢を確認する

→横向きの姿勢を鏡で確認して、重心が前過ぎる・後ろ過ぎるなどの特徴やクセが発生していないかを確認しましょう。

• 靴のすり減り方をチェックする

→よく履く靴の裏側を確認して、どの部分がすり減っているかを確認するといいでしょう。全体的にすり減っている場合では特別問題ありませんが、内側が・外側が特にすり減っているなどの偏りがある場合にはゆがみが発生しているサインです。

• 足指がうまく開けるか

→素足の状態で足指のグーパー運動をしてみましょう。5本全ての指がしっかりと稼働できているかを確認することで、身体のゆがみや異変を一早くチェックすることが可能です。

長年生活する上で、どうしても自分の一番楽な姿勢を取るという上で気にすることなくクセがついてしまっているケースも多いものです。そんな自身特有のクセにも着目して、正しい姿勢での歩行を意識してみるといいでしょう。踵の中心～母趾に向けて重心を移動させるように歩くことが本来の歩行時の重心のかけ方になります。

日頃からセルフケアとして足首を回してみたり、距骨リリースストレッチを行ってみるのもオススメです。自身のクセや重心のゆがみを、セルフケアを行うことで多少なりとも正しい位置に戻すことに貢献できます。この時、痛みが生じるほど強く行うことは控え、ある程度気持ちのいい部分までのケアであることが重要です。

身体全体に現れているゆがみ・今の不調に対して最短で改善を希望されている方は、自身でのセルフケアに重点を置くよりも、整体院などのゆがみ改善を行うプロに相談することをおすすめします。その不調やゆがみがどの場所から発生しているのかを一早く発見させると共に、改善までにしっかりとした施術を行っていくことが可能です。

特に足のゆがみ・重心のクセを改善させたいと思っている場合には、早めに身体全体のバランス調整を行うことができる整体院などにかかることをおすすめします。特に、当店では距骨に特化したサロンとしてお客様の足の状態を見極め、問題となっている部分の発見と、改善までのアプローチをご提案していきます。