名古屋で肩こりのお悩みはお任せください

肩こりは日常の姿勢や生活習慣、筋肉の使い方が大きく影響します。特にデスクワークが多い方や、長時間同じ姿勢を続ける方は、肩の筋肉が緊張しやすく、血流が滞りやすくなります。

そこで、肩こりに悩んでいる方は、接骨院での適切な施術を受けることで、改善が期待できます。まずは、肩こりの主な原因を詳しく解説します。

姿勢の乱れが肩こりを引き起こす

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、前かがみの姿勢が癖になりやすくなります。
正しい姿勢を意識せずにいると、肩や首周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなり肩こりが発生します。
また、猫背の状態が続くと、肩甲骨周りの筋肉が固まりやすくなり、頭の位置が前に出て、首と肩に負担がかかります。そのため、接骨院で姿勢の矯正施術を受けるのも効果的でしょう。

筋肉の緊張と血流の悪化

肩や首の周りには多くの筋肉があり、それぞれがバランスを取りながら支え合っています。しかし、以下のような原因でバランスが崩れると、肩こりの症状が悪化します。

・長時間の同じ姿勢による筋肉の緊張
・血行不良による老廃物の蓄積
・筋力の低下や加齢による姿勢の崩れ

加齢による筋力低下と姿勢の変化

年齢を重ねると、背骨のクッションの役割を果たす椎間板が硬くなり、可動域が狭くなります。この結果、肩や首の筋肉にかかる負担が増し、肩こりのリスクが高まるのです。

ストレスと肩こりの関係

精神的なストレスが蓄積すると、自律神経が乱れ、筋肉が無意識に緊張します。この緊張が肩こりを引き起こす原因となるのです。

・ストレスが強いと肩甲骨周りがこわばる
・深呼吸やリラックスする時間を作ることが効果的
・接骨院ではリラクゼーション施術も取り入れている

肩こりは姿勢の乱れや筋肉の緊張、ストレスなどさまざまな要因により引き起こされます。日常生活で姿勢を意識し、適度にストレッチや運動することが大切です。

なお、名古屋エリアで肩こりに悩んでいる方は、接骨院の施術を受けることで改善が期待できるでしょう。「距骨サロン藤が丘」まで、お問い合わせください。

肩こりを軽く考えて放置してしまうと、症状がどんどん悪化する危険性があります。肩の筋肉が緊張したままでは血流が滞り、筋肉の硬直が進行するのです。これが慢性化すると、肩だけでなく首や背中全体にまで影響が広がり、頭痛やめまい、さらには腕の痺れを引き起こすこともあります。
また、肩こりは姿勢の悪化にもつながります。長時間のデスクワークやスマホの使用で猫背が定着すると、肩や首への負担が増大。筋肉の緊張が抜けにくくなり、さらに症状が深刻化します。
これにより、自律神経の乱れが生じ、疲労感や集中力の低下にもつながることがあるのです。肩こりの改善をお考えなら放置せず、早めに専門家に相談することで、より快適な生活を取り戻せます。
名古屋エリアで、肩こりにお悩みの方は、「距骨サロン藤が丘」まで、お問い合わせください。

肩こりは、長時間のデスクワークや姿勢の悪さが原因で、起こりやすい症状です。しかし、適切にストレッチすることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進し、肩こりを改善できます。
接骨院をお探しの方におすすめの、簡単にできる肩こり解消ストレッチを紹介します。

1.肩甲骨を動かすストレッチ

肩甲骨を引き寄せる
・椅子に座り、両手を後ろで組む
・手を後方へ伸ばし肩甲骨を引き寄せるように意識する
・肩や背中の筋肉をしっかり伸ばしながら、ゆっくり呼吸する

肩甲骨を引き伸ばす
胸の前で両手を組んで腕を前へ伸ばす
・背中を丸めて肩甲骨を広げるように意識する
・広背筋や僧帽筋の緊張を和らげる効果あり

2.首回りをほぐすストレッチ

首を横に倒すストレッチ
・片手で頭を軽く押さえ反対側にゆっくり倒す
・首の側面から肩にかけての筋肉をしっかり伸ばす
・呼吸を整えながら無理のない範囲で行う

ストレッチの注意点
・反動をつけずにゆっくり行うことが大切
・痛みを感じたら無理せず中止する
・毎日継続することで肩こりの予防と改善につながる

名古屋エリアで、肩こりにお悩みの方は、接骨院での専門的な施術と併用するのもおすすめです。詳しくは、「距骨サロン藤が丘」まで、お問い合わせください。